縫工筋の作用とストレッチ方法！起始停止と支配神経髄節も！

縫工筋（sartorius）は、大腿の筋の
伸筋群に分類される筋の一つです。

大腿の筋の伸筋群には、縫工筋、大腿四頭筋、膝関節筋があります。

大腿の筋の伸筋群は、大腿の前面にあって
主に膝関節の伸展に作用します。

すべて大腿神経によって支配されます。

縫工筋の起始

上前腸骨棘（ASIS）の下部

大腿骨内側上顆の後方を回り込んで
脛骨粗面の内側の鵞足部（がそくぶ）に停止します。

意外ですが、縫工筋も脛骨粗面に停止する筋と言えます。

・股関節の屈曲，外転，外旋

・膝関節の屈曲

（・下腿内旋）

大腿神経

L２，３

縫工筋の作用と全く逆の動作を他動的に
行えば、ストレッチすることができます。

縫工筋は、股関節の屈曲・外転・外旋、
膝関節の屈曲、下腿の内旋に作用する筋です。

ですので・・

ストレッチするには、

・股関節に対しては、伸展・内転・内旋方向

・膝関節に対しては、伸展方向

・下腿に対しては、外旋方向

この動きを同時に複合させて行えば
通常のストレッチとなります。

実際に実施している動画がありますので
参考になさってください。

６０秒ほどからが縫工筋のストレッチになります。